1. 吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，很多死于慢性支气管炎和肺气肿。

2. 吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病。

3. 吸烟会导致肺癌，吸烟还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等疾病的诱发因素。

4. 长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。

5. 吸烟会损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。

6. 吸烟会使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。

7. 吸烟会加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。

8. 吸烟会有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。

9. 吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。

10. 长期吸烟会引起骨骼脱钙、变形、变脆，容易发生骨折。

二手烟是被动吸烟的俗称，即不抽烟者吸入其他吸烟者喷吐的烟雾，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。一般说来被动吸烟15分钟以上时，即可认为二手烟现象成立。二手烟可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌；导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病；导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎；孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

2.加强戒烟意识：明确目标，改变日常生活环境以及与吸烟相关的习惯，坚定不再吸烟的决心，戒烟几天后，味觉和嗅觉便会有所改善。

3.寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

4.少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

5.多运动：运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

1.从我做起，营造无烟校园环境。自觉远离烟草，倡导文明健康的生活习惯。不在教学区、校园内等公共场所吸烟，做戒烟先锋。不在宿舍、教室、图书馆、卫生间、餐厅、操场等校园公众场所吸烟，争做文明学生。

2.拒绝“第一支烟”，远离烟草危害；主动参与禁烟，给身边的人创造一个健康的学习生活环境。

3.坚决不接受敬烟，并积极劝阻他人吸烟。当遇到他人敬烟时，请礼貌拒绝；为了自己和大家的健康，请对身边的每一个同学友好地提醒和劝诫，并提醒其吸烟的危害。

4.树立社会责任感和使命感，作无烟校园的卫士，为建设无烟校园和美丽中国贡献力量。